Фитнес-курс
Body Sculpt

• Я составила план тренировок с постепенно прогрессирующей нагрузкой, который приведет тебя к результату.
• Каждый день будет открываться новая тренировка, которая не займет у тебя и более 30 мин.
• Обязательно будут выходные дни, где ты сможешь расслабиться и восстановиться.
• Тебя ждет удобный формат интервальных тренировок «включай и повторяй», без голосового сопровождения, под заряжающую музыку, с четким таймингом.
• Если тебе стало в моменте тяжело, захотелось выпить воды и сделать короткий перерыв, ты всегда можешь поставить на паузу и дать себе чуть больше отдыха.
• Тренировки подходят для тебя, если ты умеешь выполнять упражнения с правильной техникой и тренируешься регулярно.

Ты можешь придерживаться 30-дневного плана, либо тренироваться в собственном ритме, увеличив количество дней отдыха

месяц

12 силовых тренировок с собственным весом тела и фитнес-лентами, 4 кардио-тренировки, 3 утренние зарядки, 4 тренировки на растяжку и мобильность

Короткий формат позволяет сэкономить твое время. Интегрировать тренировки в свою ежедневную рутину сможет каждый

Каждая тренировка включает в себя разминку, основную часть и растяжку

части

У меня высшее образование тренера и несколько международных дипломов дополнительного образования:
• Американские курсы International Sport Sciences Association: Health coach, Nutritionist, Weight management specialist, Transformation specialist, Exercise Recovery specialist.
• Курсы EXOS Strength and Conditioning Coach по силовой подготовке атлетов.
• Диплом УОМ по Спортивной интегральной нутрициологии.
• Диплом о профессиональной переподготовке МГУ по спортивному менеджменту

За спиной более 12 лет занятий легкой атлетикой.
И тысячи довольных клиентов, которые тренировались со мной оффлайн и онлайн на YouTube, проходили фитнес-курсы, добиваясь высоких результатов. И продолжают это делать.